Spánok je základom regenerácie tela i mysle, no poloha, v ktorej spíme, môže ovplyvniť naše zdravie. Odborníci tvrdia, že spánok na ľavej strane ponúka množstvo výhod. Táto poloha môže zlepšiť zdravie mozgu, trávenie a podporiť krvný obeh. Glymfatický systém, ktorý odstraňuje toxíny z mozgu, funguje lepšie práve v tejto polohe. Zaujímavé je aj to, že spánok na ľavej strane zmierňuje pálenie záhy a kyslý reflux. Napriek týmto výhodám si mnohí ľudia neuvedomujú, aký význam môže mať poloha, v ktorej spia. Môže však táto poloha pomôcť predchádzať vážnym ochoreniam?
Spánok na ľavej strane podporuje zdravie mozgu
Spánok na ľavej strane má zásadný vplyv na zdravie mozgu. Glymfatický systém, ktorý odstraňuje toxíny a metabolický odpad z mozgu, pracuje efektívnejšie, keď ležíte na ľavom boku. Táto poloha môže znižovať riziko ochorení ako Alzheimerova choroba a demencia. Zlepšená funkcia glymfatického systému môže taktiež zlepšiť celkovú kvalitu spánku, čo je nevyhnutné pre regeneráciu tela i mysle.
To nie je všetko. Pokračovanie článku nájdete na ďalšej strane ↓
