Spánok je základom regenerácie tela i mysle, no poloha, v ktorej spíme, môže ovplyvniť naše zdravie. Odborníci tvrdia, že spánok na ľavej strane ponúka množstvo výhod. Táto poloha môže zlepšiť zdravie mozgu, trávenie a podporiť krvný obeh. Glymfatický systém, ktorý odstraňuje toxíny z mozgu, funguje lepšie práve v tejto polohe. Zaujímavé je aj to, že spánok na ľavej strane zmierňuje pálenie záhy a kyslý reflux. Napriek týmto výhodám si mnohí ľudia neuvedomujú, aký význam môže mať poloha, v ktorej spia. Môže však táto poloha pomôcť predchádzať vážnym ochoreniam?
Spánok na ľavej strane má zásadný vplyv na zdravie mozgu. Glymfatický systém, ktorý odstraňuje toxíny a metabolický odpad z mozgu, pracuje efektívnejšie, keď ležíte na ľavom boku. Táto poloha môže znižovať riziko ochorení ako Alzheimerova choroba a demencia. Zlepšená funkcia glymfatického systému môže taktiež zlepšiť celkovú kvalitu spánku, čo je nevyhnutné pre regeneráciu tela i mysle.
Page: 1 2
Rok 2024 priniesol na jeho sklonku srdcervúcu správu. Slovenská influencerka a trénerka Andy Opalena navždy…
Kamil Macura z Trenčína žil život plný výziev a odhodlania. Už od detstva zápasil so…
Adela Vinczeová, známa a obľúbená tvár slovenského televízneho prostredia, sa rozhodla opustiť televíziu Markíza. Moderátorka,…
Medzi obcami Pastovce a Bielovce došlo v sobotu popoludní k tragédii. Dopravná nehoda si vyžiadala…
Dni sviatočného pokoja narušila smutná správa, ktorá zasiahla celé Slovensko. Na Štefana došlo k vážnej…
Česká kultúra prišla o významnú osobnosť. Herečka Jana Synková, známa z filmových aj divadelných úloh,…